ルルーがハロウィン仕様になったので
こんにちは！池袋ルルーの黒須です。
涼しくなりちょっと早いですが、今年もやってきました！
ハロウィンシーズン！
ルルーもカボチャがあちこちに出てきて愉快な空間になりました。
カボチャが並ぶと「今年ももう終わりか～」と思ってしまうのは僕だけでしょうか（笑）
一人暮らしをしていると、あまりカボチャを食べる事がないのですが
この時期は一年で一番かぼちゃを見かけますよね。
カボチャは栄養豊富と聞きますが、どのような効果があるのでしょうか？
そして、美容には良いのでしょうか？
気になったので調べてみました。
カボチャの主な栄養素↓
・βカロチン
カボチャにはβカロチンがとても豊富に含まれているようです。
βカロチンは強い抗酸化力があるので、活性酸素を除去してくれます。
つまり、老化の進行を抑制してくれる効果があるんですね。
・食物繊維
カボチャには食物繊維が豊富に含まれています。
食物繊維は便秘解消だけでなく、腸内環境も整えて老廃物を排泄する効果もあります。
・カリウム
カボチャにはカリウムも含まれています。
カリウムの効果なんて思い浮かばないと思いますが、高血圧を予防してしてくれます。
特に脳卒中の予防に効果があります。
その他ビタミン類も多く含まれていて、かぼちゃは栄養豊富な食べ物なんです
飾っておくだけではもったいないですね。
ちなみに、ここで書いたかぼちゃはよく見る緑色のかぼちゃです。
ハロウィンでよく見るオレンジ色のカボチャは観賞用のようですよ。
僕もこの前カボチャを食べました！
皆さんも美容と健康のためにカボチャを食べて夏の疲れを吹き飛ばしましょう。
池袋ルルー 黒須孝宏
L'heureux
